Майстер-класи своїми руками

3 корисні навички підвищення особистої ефективності - майструємо самі


Ви хочете більше встигати протягом дня, досягати поставлених перед собою амбітних цілей і наповнювати життя сьогоденні глуздом і позитивними емоціями? Все це можливо, якщо підійти до життя усвідомлено і використовувати практичні навички тайм-менеджменту і підвищення особистої ефективності.

Личная эффективность

Способів самопізнання і варіантів підвищення особистої ефективності безліч, з яких важливо вибрати саме ті, які найкращим чином підійдуть саме вам. Я пропоную розглянути кілька пов'язаних один з одним прийомів, які не тільки допоможуть краще усвідомити особисті цілі й напрямки розвитку, але просунутися в реальному їх досягненні.


Пам'ятка: тільки справжня мета перетворює ваші знання в реальні дії. Однак дії без результату не мають сенсу, а результат неможливий без зусиль і самодисципліни.


4 головні цінності

Реально уявити, що ви будете хотіти через 5-10 років, непросто. Точно також нерозумно спиратися на соціальні догми «квартира-машина-двоє дітей», адже далеко не для кожного вони є синонімами самореалізації і щастя. Простіше і продуктивніше, на мій погляд, визначитися з кількома пріоритетними напрямками розвитку, щоб гармонійно розподілити свій час і зусилля між ними.

Карта навыков

Для мене, наприклад, головними цінностями стали відносини (з родиною і друзями, а також пошук нових цікавих знайомств); добробут (стабільний заробіток від улюбленої справи, адже нікому особливо не хочеться бути жебраком); творчість (цей аспект безпосередньо пов'язаний з особистою самореалізацією і самовідчуттям); здоров'я (регулярні заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі і правильне харчування). Зрозуміло, кожен сам формує свій список цінностей, включаючи туди пошуки духовності, кар'єрне зростання, подорожі, турботу про дітей, марафонський забіг, вивчення суахілі і т. д.
Головне, пам'ятати, що життя багатогранне і важливо уникнути перекосу, щоб не пожертвувати близькими в догоду самопізнання або здоров'ям через постійну зайнятість на роботі.


Пам'ятка: результати, які не приносять задоволення, безглузді. Зміст результатами надають ваші особисті цілі і їх досягнення.


Карта цільових навичок

Мало визначитися з основними напрямками розвитку на майбутнє, неминуче доведеться поставити собі конкретні питання: що мені треба зробити, щоб привести себе в гарну форму; скільки часу я готовий виділити спілкуванню з друзями і рідними; яких навичок мені не вистачає для досягнення успіху в творчості або збільшення доходу?

Карта целевых навыков

Карта цільових навичок — це повний список умінь і навичок, які необхідні для досягнення особистих (наприклад, розмовна англійська і підтягнута фігура) та професійних (наприклад, відкриття своєї справи) цілей. Саме вона є точкою відліку для складання плану особистого розвитку

Як правильно скласти карту цільових навичок?

  • запишіть всі значущі для себе проекти (ваша робота в компанії або відкриття власної справи, хобі, спорт, духовний пошук і т. д. — все це самостійні проекти);
  • запишіть бажаний результат або позицію в проекті (чим вона буде конкретніше, тим краще. Адже саме обчислюється результат, чи то посаду в компанії, дохід або кількість скинутих кілограмів, є потужним стимулом до дії);
  • запишіть, яких конкретно навичок і вмінь вам не вистачає для досягнення шуканого результату;
  • максимально деталізуйте рівень оволодіння потрібними вміннями (для відкриття Інтернет-магазину ведмедиків Тедді вам треба навчитися писати рекламні тексти, фотографувати свої іграшки, завести співтовариство в соц. мережі? Для душевної рівноваги потрібен йога-тур в Індію на два тижні? Будьте конкретні по-максимуму!).
  • Повышение эффективности


    Порада: для визначення пріоритетів і складання списку потрібних умінь буде корисний вільний список з 100 справ, які ви мрієте здійснити у всіх сферах життя протягом цього року. Не знаєте, чим зайнятися у вихідні? Список справ перед вами!


    Від списків до справ: план особистого зростання і навчання

    Тепер нарешті прийшла пора перейти до реальних дій, озброївшись лежачим перед вами конкретним списком дій. Адже багато завдань, будь то освоєння нової мови, схуднення на 20 кг або відкриття своєї справи, здаються набагато більш здійсненними і зрозумілими, коли можна почати з невеликих, але конкретних щоденних кроків в потрібному напрямку.

    План личного роста

    Є список справ, залишилося знайти на них час і пам'ятати, що без регулярності і самодисципліни ваші наполеонівські звершення так і залишаться на папері. Придивіться уважніше до свого розпорядку дня, можете навіть спробувати вести хронометраж в реальному часі (просто підрахуйте по годинах, скільки реально часу витрачатися на продуктивну роботу, на листування в соц. мережах, розпивання чаю, перегляд новин або дорогу на роботу). Результати швидше за все вас здивують і напевно неприємно! Саме такі моменти «зависання» можна ущільнити, зайнявши корисними діями, наприклад, витративши звільнилися від перегляду стрічки 20 хвилин на присідання або список нових слів з англійської, або послухавши корисну аудіокнигу в дорозі на роботу.

    Втілення плану особистого зростання на практиці:

  • пошукайте в своєму розкладі вільний час і заздалегідь забронюйте його для навчання і корисних дій зі списку. Це дійсно працює;
  • визначте свій «годину сили», тобто час максимальної ефективності. Зазвичай, це перша половина дня, коли, вставши раніше на годину, ви встигнете зробити зарядку, помедитувати і прослухати корисний відео-курс;
  • визначте перелік необхідних для розвитку особистих навичок інструментів. Як правило, це читання професійної літератури, перегляд навчального відео і відвідування майстер-класів; робота з наставником та особисті консультації; щоденна практика потрібного досвіду хоча б по 30 хвилин.
  • Личный рост

    Таким чином, ви починаєте регулярно підвищувати свій професійний рівень, поліпшувати фізичну і духовну форму, розвиватися в творчості і приділяти час близьким, без жертв та різких ривків виходячи на якісно новий рівень особистого розвитку.

    Как развиваться

    Все просто: визначити пріоритетні сфери життя і особисті цілі, скласти конкретну карту цільових навичок і приступити до її щоденної реалізації. Якщо постійно приділяти кожній сфері життя хоча б по годині і розвиватися, вже через місяць, на обличчя будуть реальні результати!




    Додати коментар
    Ім'я:*
    Коментар:
    Введіть код: *